迎接夏日
春去夏來，又是一年夏天。離開了春天的溫暖，在面對炎炎夏日時，在飲食方面需要注意：
（1）注意補充鹽分和維生素；
（2）注意不可過食冷飲和飲料；
（3）注意不能把啤酒當(dāng)飲料喝；
（4）注意補鉀；
（5）注意滋補；
（6）注意飲食衛(wèi)生；
（7）注意就餐規(guī)律；
（8）注意增加一些苦味食物
消暑小提示：
（1）吃西瓜補水；（2）熱茶散熱；（3）多吃醋；（4）適量吃苦味食物
如有些喜歡在夏日運動的人請注意以下幾點
（1）天氣炎熱時，請該做室內(nèi)運動或夜間慢跑；
（2）縮減訓(xùn)練時間，以30分鐘左右為原則；
（3）飲用含有糖分與鹽分的運動飲料，確實低補充水份；
（4）透氣性佳的衣物與帽子是春夏必需品；
（5）千萬不可忽略防曬。
